"Se estamos de bom humor quando nos levantamos de manhã, com um sentimento caloroso no coração, automaticamente está aberta a nossa porta interior para aquele dia. Mesmo se uma pessoa pouco amistosa aparece, não nos perturbamos, e podemos até dizer-lhe alguma coisa simpática. Mas num dia de humor menos positivo, quando nos sentimos irritados, a nossa porta interior fecha-se automaticamente. Resultado, mesmo se encontramos o nosso melhor amigo, ficamos pouco à vontade e tensos. Tais situações mostram a diferença que a nossa atitude interior faz nas experiências do dia-a-dia. Precisamos, pois, a fim de criar uma atmosfera agradavel em nos mesmos, nas nossas familias e nossas comunidades, compreender que a fonte desse bem-estar esta dentro do indivíduo, dentro de cada um de nós - um bom coração, compaixão humana, amor."
Dalai Lama
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